RECEITA: YAKISSOBA

RECEITA: YAKISSOBA

Sem idéia para o almoço de domingo aínda há tempo que tal essa refeição que ao terminar o prato é uma refeição completa, e melhor deliciosa!

Ingredientes

1 pacote de macarrão tipo lámen (500g)

6 colheres (sopa) de óleo de soja

1 xícara (chá) de lombo de porco cortado em tiras

1 xícara (chá) de filé de frango cortado em tiras

1 xícara (chá) de contra filé cortado em tiras

1 dente de alho picado

1 xícara (chá) de brócolis cortado em buquês pequenos

1 cebola cortada em cubos grandes

1 cenoura cortada em tiras

1 xícara (chá) de acelga cortada em cubos

1 xícara (chá) de broto de bambu em conserva

1 xícara (chá) de champignon cortado ao meio

1 xícara (chá) de molho de soja (shoyu)

1/2 colher (sopa) de açúcar

1/2 xícara (chá) de água

1 colher (sopa) de amido de milho

1/2 colher (sopa) de óleo de gergelim torrado

Modo de preparo

Cozinhe o macarrão até ficar "al dente" e escorra.

Aqueça uma panela tipo wok ou uma frigideira grande até soltar fumaça.

Coloque metade do óleo e frite o macarrão.

Retire do fogo e reserve.

Na mesma panela, aqueça o óleo restante e frite as carnes.

Retire do fogo e reserve.

Na mesma panela, doure o alho e refogue o brócolis, a cebola, a cenoura, a acelga, o broto de bambu e o champignon.

Volte as carnes à panela, adicione o shoyu, o açúcar, a água e cozinhe rapidamente por 30 segundos.

Adicione o amido de milho dissolvido em um pouco de água e mexa até engrossar um pouco.

Junte o óleo de gergelim, espalhe sobre o macarrão reservado e sirva.

Frases e poetas.

Bom refletir.

Um maravilhoso feriado, com chuva ou sem chuva.

Moda - Shorts Jeans.

Com centenas de modelos a disposição, entra estação, sai estação e ele "o short jeans" continua nas produções das moçoilas.

Versátil, pode ser usado com regatinhas, cardigãs, coletes, jaquetas,batas, e os calçados? Bom fica para a próxima.

Confiram os modelos:

rasgados

com tachinhas

mais escuros

acidwashed (marmorizado),
dobrados na barra, com franjas, bolso aparente, cintura baixa, alta....ufa! 

Jump Fit - Benefícios

Conheça os benefícios do Jump Fit

Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena

O Jump Fit é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e correr, em ritmos e intensidades variáveis. Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens. Quem se candidata a uma aula de Jump Fit deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade. Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior. Benefícios do Jump - Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação; - Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico; - Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite; - Baixo risco de lesões; - Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação; - Auxilio na prevenção de osteoporose. Fonte: Saúde Plena

Entrando em forma - JUMP

Tema: flores, algumas imagens vintage.

ideias para este...

Estou com umas idéias para este...

Após essas imagens, não deu uma vontade de fazer algo com elas? São tão singelas e bucólicas ao mesmo tempo. Servem para fazer decoupage, quadrinhos de mil efeitos, ou só ficar olhando os detalhes, a mim já basta!

Você Sabia? ...curiosidades.

O leão que foi usado na logomarca original da MGM matou seu treinador e dois assistentes logo depois da filmagem que o fez mundialmente famoso.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Os homens têm mamilos porque, em estágio embrionário, todo mundo é fêmea até que o cromossomo Y se manifeste.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

O primeiro homem a sobreviver à uma queda nas Cataratas do Niágara morreu pouco tempo depois, ao escorregar em uma casca de laranja.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Para assistir a todos os vídeos disponíveis hoje no YouTube você levaria 1.000 anos.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hitler e Bin Laden: dois dos maiores vilões da humanidade tiveram sua morte anunciada em um 1º de maio.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Veja mais em:

fonte: noticiasr7.com