Há uma série de alimentos que estimulam a produção dos neurotransmissores – entre os quais serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina – e podem contribuir para melhorar o ânimo.
São estes aliados que você deve buscar para matar aquela larica por doce e se manter longe do mal maior, o açúcar: aveia, banana, leite, sementes de abóbora e girassol, frutas, oleaginosas como as nozes, castanhas e amêndoas, vegetais com folhas escuras (couve, brócolis e rúcula) e pimenta, entre outros.
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