quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

Consuma outros alimentos que dão prazer para evitar o açucar

Há uma série de alimentos que estimulam a produção dos neurotransmissores – entre os quais serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina – e podem contribuir para melhorar o ânimo.
 São estes aliados que você deve buscar para matar aquela larica por doce e se manter longe do mal maior, o açúcar:  aveia, banana, leite, sementes de abóbora e girassol, frutas, oleaginosas como as nozes, castanhas e amêndoas, vegetais com folhas escuras (couve, brócolis e rúcula) e pimenta, entre outros.

segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Emagrecer dormindo



Incluir alimentos termogênicos nas últimas refeições pode acelerar e manter o metabolismo trabalhando mais rapidamente. É o caso da pimenta, gengibre, vinagre de maçã, acelga, couve, brócolis, laranja, kiwi, aspargos, água gelada, canela e linhaça.


quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Água com infusão de frutas e ervas

Para estimular o consumo do líquido, vai aqui uma dica: água com infusão de frutas e ervas. Colocando uma fruta e uma folha de hortelã, por exemplo, já conseguimos deixar um sabor super gostoso e que ajuda muito o consumo.





Algumas opções bem gostosas:
- Laranja com Hortelã
2 laranjas sem cascas (cortadas em rodelas)
8 a 10 folhas de hortelã (ou menta)

- Melancia e Manjericão
2 xícaras de melancia (cortadas em cubos)
10 folhas de manjericão

-  Frutas vermelhas com limão
1 xícara de frutas vermelhas
1 limão (em fatias)

- Kiwi com maça
½ kiwi (em rodelas)
½ maça verde

Veja como é fácil de preparar:
– Corte as frutas em pequenos cubos ou pedaços.
– Coloque-as em uma jarra de vidro transparente com água mineral sem gás e gelo, leve à geladeira por 1 hora (tempo mínimo). Decore com uma fruta fresca.
O sabor fica super agradável e a jarra linda e colorida. Que tal fazer para sua visita? Ou para um ambiente de trabalho?

Estamos na Primavera

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