BIODIVERSIDADE

O BRASIL é o país que tem a maior biodiversidade de flora e fauna do planeta. Essa enorme variedade de animais, plantas, microrganismos e ecossistemas, muitos únicos em todo o mundo, deve-se, entre outros fatores, a extensão territorial e aos diversos climas do país.

Para saber mais - fonte Wikipedia.

DICAS de aproveitamento, conservação e outros.

Para conservação das gemas que sobram, coloque-as inteiras em um recipiente com água na geladeira.

Corações

Aprendemos a compreender para sermos compreendidos.

Se encontras alguém na estrada que te pareça na capa de inimigo

ou na máscara de ofensor, silencia e não condenes.

Convençamo-nos de que não existem corações de mármore e sim

CORAÇÕES RETALHADOS DE DOR.

Chico Xavier

esp. Emmanuel

Conteúdo Humano

Segundo o dr. Karl Loyd, o corpo de um homem médio contém:

40 litros de água

20 kg de carbono

4 litros de amônia

1,5 Kg de cálcio

800grs de fósforo

250 grs. de sal comum

100 grs de enxofre

80 grs de salitre

50 grs. de magnésio

7,5 grs de manganês

1 grama de alumínio

0,20gr de arsênico

traços de chumbo, cobre, iodo,cério e bromo...

Pois é pessoal tudo isso, se estiver em desequilíbrio...nossa saúde fica prejudicada.

Hoje existem especialistas na área médica (Hortomolecular) que fazem esta dosagem até através dos fios de cabelo; e se estivermos na carência ou a mais de qualquer um desses itens eles repõem ou equilibram. Vale a pena observar-mos sempre isso.

Para acentuar a cor dos cabelos ruivos

Sempre gostei da cor de cabelos ruivos porém nunca tive coragem de tingir os meus cabelos desta cor, quem sabe um dia!

Vamos para a dica: bata no liquidificador 1 beterraba com 2 cenouras cruas e um pouco de água. Coe e passe nos cabelos; deixe agir por 25 mins.

Enxague e aplique 1 xícara de água morna com suco de 1 limão.

BOA FORMA

O médico Renato M.Guimarães (Hosp.Univ.de Brasília), dá-nos os pré-requisitos para uma longevidade saudável:

. Mexa-se como uma criança: ande, corra, dance, não pare.

. Alimente-se como um índio : menos gordura, mais hortifrutigranjeiros, pouco sal e açucar..

. Durma como um gato : descanse bem e se despreguice ao acordar.

. Tenha a persistência de um camelo: conduza-se na vida de modo disciplinado.

. Tenha a alegria de um golfinho.

. Tenha a solidariedade de um cão.

. Seja livre como um pássaro.

Programa de Exercícios

1@ Semana

Caminhe 20' em terreno plano, em 3 dias alternados

2@ Semana

Caminhe 20' no plano, todos os dias sem se preocupar com a distância percorrida.

3@ Semana

Caminhe 30' todos os dias, tentando aumentar o rítmo a cada dia.

4@ Semana

Camine 3,5km, em 30', todos os dias

5@ e 6@ Semana

2ª, 4ª e sexta feira:

Caminhe 4km, em30 ou 40'.

3@ e 5@ e sábado:

Caminhe 1 km, em 10' e corra 3' (rítmo confortável)

mais 10' de caminhada, 3 de corrida e por fim, mais 10' de caminhada.

7@ a 8@ Semana

2ª, 4ª e 6ª feira caminhe 1 km em 10'

corra 5' (em rítmo confortável), caminhe outros 10', corra mais 5' e finalize com 10' de caminhada.

3ª, 5ª e sábado caminhe 4 km em 40'.

9@ a 12@ Semana

Concentre-se na corrida, o exercício aeróbico que mais queima gordura.

Tentar correr por 40' num rítmo confortável de acordo com a sua capacidade. Não se esqueça de aquecer o corpo com ex. de alongamento antes de partir para a ação.

E reserve os últimos exs. de seu tempo para o desaquecimento, passe da corrida ao trote e caminhe nos últimos 5'.