quinta-feira, 3 de junho de 2010

Para reduzir nível de hormônio do stresse



Cinco passos para conversar com o coração (breve intervalo mental)
  1. Reconheça o sentimento que o está irritando.
  2. Comece agora prestar atenção ao redor do coração, image que está respirando pelo coração (conte até 10).
  3. Procure lembrar-se de alguma coisa boa (momento especial, nascimento de filho, carinho amor); reviva o sentimento com o máximo de detalhes.
  4. Pergunte para o coração: "Qual seria a resposta mais eficiente que no futuro vai reduzir o meu nervoso?".
  5. Ouvir o que o seu coração diz para sua resposta.
Isto desenvolve intuição, abaixa pressão, diminue o stresse.

Um comentário:

  1. Oi! Seu blog é bastante eclético! Gostei! Vou tentar dar sempre uma passadinha aqui! QUe bom que gostou de meu blog também! Abraço!

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