Para reduzir nível de hormônio do stresse

Cinco passos para conversar com o coração (breve intervalo mental)

1. Reconheça o sentimento que o está irritando.
2. Comece agora prestar atenção ao redor do coração, image que está respirando pelo coração (conte até 10).
3. Procure lembrar-se de alguma coisa boa (momento especial, nascimento de filho, carinho amor); reviva o sentimento com o máximo de detalhes.
4. Pergunte para o coração: "Qual seria a resposta mais eficiente que no futuro vai reduzir o meu nervoso?".
5. Ouvir o que o seu coração diz para sua resposta.

Isto desenvolve intuição, abaixa pressão, diminue o stresse.