domingo, 7 de novembro de 2010

Dez mandamentos para emagrecer

1-Nao pesar todos os dias
2-Não trocar os horários da refeições, evitando ficar muito tempo sem se alimentar. 3-Não use roupas muito largas.
4-Comer em prato pequeno.
5-Não ler durante as refeições.
6-Mastigar 20 a 60 vezes os alimentos.
7-Andar diariamente no mínimo 2 km.
8-Quando com muita fome tomar um chá com uma fatia de pão de glutem.
9-Levantar das refeições sem estar empanturrado.
10-Seguir todos os outros a risca.

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